通过阅读《晨间日记的奇迹》前三章和10多天的时间管理特训营2.0的打卡，我从为什么写、写什么、如何写三方面说说我的感悟。

首先为什么要写晨间日记?

其实我也不知道为什么要写，我只是听话、照做，那我为什么要听话照做呢?因为我非常的渴望通过时间管理的学习获得时间自由，我没有加入1.0，直接进入2.0，我相信通过在训练营的学习一定能实现我的时间自由的愿望，所以我听话照做。其实通过阅读《晨间日记》这本书，也让我明白了为什么要写晨间日记，正如书中所说，假如不能将日积月累的宝贵经验以及不断涌出的智慧记录下来，就这么样宝贵经验错过的话，可是天底下最浪费的事了，假如没有写日记，就好像是将每天的贵重财产弄丢了一样。书中也提到了在早上写日记可以有以下5个好处：

①可以做好一天的准备;(计划性)

②可以准确的记录前一天发生的事情;(效率记录性)

③梳理情绪，尽量客观平衡的好、看待自己的感情;(客观性)

④早上的时间相对自由;(持续性)

⑤可以方便我们运用过去的宝贵经验或回忆。(灵活性)

另外，让我最有感触的是，书中提到写晨间日记可以让你梦想成真。所以我也希望并且相信通过写晨间日记，实现我的梦想。

第二，写什么?

在阅读这本书的时候，让我感受最深刻的就是我们写日记，不但写过去，还要写未来。

1.写过去

也就是反思的部分，在早上反思前一天的事情，让我们短时间内为自己的每一天留下正确的记录。

2.写未来

也就是目标部分，写下年度目标，月度目标以及当天的目标三只青蛙(三要事)。如果一下子找不到三只青蛙，那只下一个决心也可以的，就好比写下这样一句话:我今天一定要达成这件事，这个决心就可以改变当日的行动模式，只要想法改变行为一定也可以改变，说多了就会去做，自然就会梦想成真了。

3.写的内容。

可以包括工作，财务，健康饮食，人际关系等等，就如我们现在正在用的晨间日记的模板一样，按模板写就可以了，也可以修改成自己喜欢的格式。

第三，怎么写

那怎么写晨间日记呢?

1、从简单开始。

每天早上不要超过三分钟去写晨间日记，这是很容易做到的，简单就会容易坚持下去。书中也阐述了这个观点，如果每天写30分钟是很难坚持，但是如果每天只写三分钟，哪怕只写一个字也好，就是为了养成写的习惯，养成习惯自然就无所谓坚持了，就像吃饭一样。

而我自己的体会呢，也是严格遵守早上写晨间日记不要超过三分钟，主要是写当天的三只青蛙，反思部分

盼望这份“晨间日记的奇迹读后感”足以迎合您的读书爱好，让您心满意足，同时或许还能从中找到所需内容。读书恰可以安心，笃信读这本书必能引起不少心理共鸣。所谓“读后感”，正是通过阅读和思考，逐渐产生心得体验的过程，是一次完整的阅读之旅。

每个人的人生都需要航海图和罗盘来指引方向。可是，大多数的人每天却让自己的情绪牵着鼻子走，任由自己怠惰下去。我们必须将人生路途中，每天宝贵的经验与智慧，一一记录下来。这是我们的人生记录。

一、我是如何开始晨间日记的

相信你对日记应该不陌生吧，日记可是小学语文的必修课。但是回过头来看，总会或多或少发现一些小疑惑：

你有一直把日记坚持写下来吗?

你还记得写过一些什么日记吗?

你的日记里面都会写哪些内容?

你会去看过去写的那些日记吗?

你还能找见他们吗?

你一般都把日记写在哪里呢?

你都什么时候写日记呢?

你写过的那些日记对生活有什么特别的帮助吗?

你写日记的目的是什么呢?

但是我想有很大一部分人都和我一样吧，当心情好了的时候会记录一些生活点滴在日记本上，偶尔会坚持一小段时间，总被一些各种各样的事情打断，写的那些流水账日记也很少去回看，很少能从中找出一些对我们有很大帮助的内容，甚至根本就找不见了。

在一个多月以前，重新踏上了写日记的旅途，一群有着共同目标和追求的人，一起养成一些好的成功习惯，比如早睡早起、运动、阅读、晨间日记等。特别是晨间日记的这个好习惯，践行了一个多月下来，目前确实有一些小收获。为了更好的利用晨间日记，让我们有更大的收获，向我们推荐了《晨间日记的奇迹》这本武功秘籍。

然后认真阅读了《晨间日记的奇迹》，感觉如获珍宝，解决了自己的很多困惑，也更深的认识了解到晨间日记背后原来还有如此大的学问。

接下来简单分享一下这本武功秘籍的精髓，以及一些自己的小感悟。

二、写晨间日记的好处

1、晨间日记的五大好处

开篇作者序就介绍了晨间日记的五大好处，特别是强调早晨写日记的优点。将这些优点整理成五项，分别是：

计划性，可以做好一天的准备。

效率性&忠实性，可以正确地写出昨天所发生的事情。

中立性，冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。

持续性，对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的

《晨间日记的奇迹》读书笔记1500字

早睡是为了身体，早起是为了我们内心。——《晨间日记的奇迹》

一、这本书写了什么

这本书的文章结构是这样的，在第一章，其告诉我们在早晨写日记的好处，主要的好处就是在早晨一是写昨天过去发生的事情，二是写未来日记；在第二章，其说明的是写日记的好处，及如何去记录日记，让日记指导生活，并不是写流水账，而是将过去日记加上未来日记；第三章写的是如何做晨间日记，其实现办法是运用曼陀罗，用九宫格的办法来制作日记；第四章则是根据晨间日记的特点需要用“连用日记本”来记录，及说明了用电脑来记录的办法；第五章则是讲如何坚持写日记，介绍一些办法；第六章则是其自创了一个名词，在智商指数、情商指数、人际关系指数基础上，自创了叫做梦想指数（dq），dq可以用晨间日记来做提升。

二、我的想法

（一）是否值得使用晨间日记

晨间日记相较于普通的日记，其使用的是“填充题”方式，即是预先做好9个栏目，我们在写日记的时候，只需要看栏目填写信息即可，而其他的日记，则是一张白纸或是划几条横线，让写日记的人自由发挥的空间较大。

采用晨间日记的记录办法，可以让我们一是容易坚持下来，二是可以时刻地提醒我们关注自己生活的9个方面，让我们写日记不再是流水账，流水账的记录方式对未来的生活没有指导意义，而同时晨间日记的“过去日记+未来日记”，可以让我们清晰目标。

在我看来，晨间日记就是一个自我管理的工具，自我管理包括知识管理、时间管理、健康管理、财富管理等，晨间日记通过选取自我管理的9个模块来进行自我管理，这9个模块是可以定制的，从而更加适合个体自我管理的差异需求。

（二）我是如何选择模块的？

首先，应该对自我管理的模块熟悉，然后找到自己这个时段最为重要的几个模块，随着时间推进，人的生活重心等会产生变化，晨间日记的模块也是需要根据改变而替换的，从而适应自我管理的需求。

其次，要做到“过去日记+未来日记”这条晨间日记的记录原则。在过去日记里，要记录昨天发生事情的客观情况及自己的感受；在未来日记里，则是需要记录一个决心或是下一步的具体行动，我们的模块应该包括这里所说的内容。通常我在过去日记里，会设计“成功的事”、“健康与饮食”、“坚持比天赋更重要”、“财务状况“、“工作学习创意”、“基本情况”这几个模块；在未来日记里，我会设计“先吃掉那只青蛙”、“有理性才不会变咸鱼”、“人脉连接”这几个模块。通

在2.0的特训营中，遇到了一群有着共同目标和追求的人，一起养成一些好的成功习惯，比如早睡早起、运动、阅读、晨间日记等。特别是晨间日记的这个好习惯，践行了半个月下来，目前确实有一些小收获。

将写日记和飞机起飞做了一个比照，很兴奋的前三天，跟飞机刚开始启动喷射引擎，在暖身的动作一样。从第四天开始走出跑道，机体开始会慢慢地小幅摇动并起飞，大概三个月左右便可以水平飞行。经过三年之后，就进入了稳定飞行的境界。

《晨间日记的奇迹》作者是日本的佐藤传。一共分6章内容。

第1章是描述为什么要早上写日记，解决为什么的问题。

第2章是写日记实现梦想。

第3章讲了开始做，就是开始写晨间日记。

第4章是晨间日记的一种形式电子晨间日记。

第5章是晨间日记的七大作战法则。其实是如何养成写晨间日记的习惯。

第6章是梦想逐渐实现的dq power。

其中的三大原则和七大作战守则，其实这不只适用于晨间日记，在生活中很多地方都比较适用。

晨间日记培养积极成功习惯有三大原则

1,早上不要超过三分钟

2，找一个能让自己安静的地方写

3，写一个字也没关系，要有烂开始的信念，坚持写下去。

应用晨间日记的七大作战法则

1，开心作战法则

2，one，two作战法则

3，巴甫洛夫的狗作战法则

4，奖励自己的作战法则

5，宣告天下作战法则

6，1000日作战法则

7，为别人努力作战法则

特别感谢《晨间日记的奇迹》，通过这次学习后，更加清楚了晨间日记的作用，以及其背后的理论和数据支撑，还有作者分享的诸多实战方法。

相信认真对待晨间日记，并坚持记录，一定会在工作和生活中大放异彩。

和自己的梦想一起生活，晨间日记是实现梦想的引擎。晨间日记可以让我们结合梦想与现实，让我们更接近梦想。告别只做眼前事的焦虑生活，展开全新的、令人兴奋的人生旅程。

总之，晨间日记无疑会帮你省出来大量的时间，让你的一天不止25个小时。

一、 日记的习惯

将写日记变成每天的习惯，每天早上写上三分钟，。写下自己的真心话，就算只有写几行，也可以。

作者还介绍了数位晨间日记的方法和步骤，使用电脑来操作，目前大家用到的较多的是印象笔记，制作适合自己的模板，复制功能非常方便。而且可以间接通过加标签的方法来搜索完成查找。

二、梦想指数

梦想可以说是一种未来想象，也可以说自己想变成的样子，或者自己做不到的样子，也许都可以叫做梦想。

坚持写晨间日记可以结合梦想与现实，让我们更接近梦想不管是小小的梦想和大大的梦想，并且一步一步实践，便可以提高我们的梦想指数，引领我们走向成功的人生道路告别眼前只做眼前事的焦虑生活。

相信认真对待晨间日记，并坚持记录，一定会成为最好的自己。实现自己的梦想。

我有十年如一日每天五点早起的习惯，但是，进入时间管理2.0,开始认真研读《晨间日记的奇妙》这本书，尝试着写作晨间日记这十几天时间，感觉自己的十年早起习惯都是假早起!

只因没有开启晨间日记这把钥匙!

之前，我一直以为日记就是像记录流水账似的，记录一天发生的事情。读了《晨间日记的奇迹》，才知道：1.不能只书写昨天(过去)所发生的事情，也要写下自己的情绪。2.借由写下今天(未来)的执行决心，可以改变行为模式。3.顺利的话，梦想有一天就会实现。提到梦想，让我眼前一亮!

坚持梦想，不错失良机!书中作者提到自己想出书的梦想写在未来日记里，是一件不是很紧急，确是非常重要的梦想，就如同把自己梦想放在心上。梦想绝对不会背叛我们，只有我们会舍弃梦想而已。而近几天发生在我身上的真实经历与作者所说的晨间笔记中的梦想出奇的相似。

我十年前，体重120斤，为了迎接硕士研究生毕业就业面试，花了我老公当时两个月的工资3000多块钱在当地最高档的商场购置了一套职业套装，因为就业后工作压力肥、哺育孩子、外出应酬、胡吃海喝、中年发福等一系列原因，体重曲线螺旋式上升，最高峰达到180斤，我的这套珍贵的职业装一度无法和我亲密接触，安置不了我像气球一样膨胀的身体。但我并没有把这套衣服丢弃或送人,十年来我的工作地点从石家庄到南京再到青岛再到廊坊，住所换了不下十个，一我直带着我这身衣服，把她安置在衣橱最好的地方，隔几年还要保养一下。因为，在我心中，一直有个信念，有一天，我还会穿上这身套装!

十年来，为了快速减肥，奢望短期达到目标，也曾尝试过多种减肥方法，自虐法有三天苹果餐、七日减肥汤，外力法有拔罐减肥法、按摩减肥法，还有科学理论支撑的瑜伽七日断食法等等，我的体型也是瘦了胖，胖了瘦，反弹无数次!我经历过饥肠辘辘的彻夜难眠，也因贪嘴暴饮暴食追悔莫及，委屈与自责轮番轰炸，但我依然没有自暴自弃放弃过这身衣服的想法!也没有用中年发福的大众说法说服自己放弃过这身衣服!

近两年来，伴随着我的小女儿出生，我也总结了前七年的减肥血泪史的得与失，逐渐找到了一套适合自己的健身方法，通过科学健身和合理饮食，慢慢来，持续做，我的体重稳步持续下降，体型也越来越紧致，凹凸有致，朋友们都说我越来越年轻漂亮，魅力十足，我就在昨天，居然时隔十年，再一次穿上了这套衣服，而且远超十年前的效果，韵味十足，魅力四射。

这套职业装和作者所说的写在晨间日记中

一千个人眼中有一千个哈姆雷特，人们在读过一本书之后都会有属于自己的心得，当不同的人在看完作品后，相信也会有对于它的专属心得体会，此时可以抽出一点点时间写写读后感，分享自己的想法。怎么样才能写好一篇这个作品读后感呢？为满足您的需求，读后感大全小编特地编辑了“闲暇时间看《笑猫日记》的心得体会”，希望能对您有所帮助，请收藏。

这两个星期，我看了一套书，叫《笑猫日记》。

我看的这本书是说一只会小的猫：笑猫，在寻找它？心爱的猫：虎皮猫的一个故事。这一系列书中是围绕笑猫这一形象展开情节的。笑猫是马小跳的表妹杜真子的宠物，一只男猫。但这是一只善于用笑来表达心情的猫，一只有思想的猫，一只喜欢观察人、也能听懂人说的话的不平凡的猫。书中透过笑猫与其他猫们、狗们、小动物们的所见所闻所作所为，反映的就是我们的社会现实。如《塔顶上的猫》，因为嫉妒塔顶上虎皮猫的成功，众猫使尽了坏招：“我们上不去，别的猫也休想上去！就算有谁上去了，我们也要把他灭掉！”嫉妒产生的摩擦甚至仇恨，实在令人心悸。但塔顶上那只高贵的、优雅的虎皮猫，在疗救好自己的伤痛以后却悄然地离开了塔顶，表现出了超然物外的极大宽容。再看看《那个黑色的下午》这本书，我会随着故事情节时而笑时而哭，会为了笑猫他们的命运担忧。太感人了，我是一口气读完这本书的。它告诉我们人人都献出一点爱，世界将会变成美好的明天，也牢牢记住了笑猫常说的那句：无论你们在哪里，我都要找到你们，手拉着手，生死不离。

读完这套书我明白了：在生活中遇到困难时要像笑猫那样，勇往直前不退缩，只有努力克服困难，才能取得成功！让我懂得人与人之间要以诚相待，以心换心。

当我读完了《孩子们的秘密乐园》后，我又读完笑猫日记系列的《寻找黑骑士》这本书，对我来说，这本书是目前我在笑猫日记里最喜欢的一本了，下面是这本书的主要内容：森林一年一度的菊花会到来了，小猫们都交到了很多朋友，但二丫，三宝，胖头三只小猫却没交到好朋友反而交到了坏猫雪里拖枪和乌云盖雪的孩子做朋友，在笑猫的努力下，将他们的坏孩子朋友驱赶出去了。这时，三宝决定，去找到以前的搜救犬黑骑士，在经过他们的不懈努力后，她和黑骑士终于在月圆之夜做了永恒的朋友。

黑骑士是一只搜救犬，由于在地震中救人是摔下山谷，摔折了一条腿，现在在一位盲人

新开学的日子过得好快，前两天的体育课测试了，老师说要严格按照要求来做，我在家做得原来都不标准。一考马上糟糕了，跳绳和仰卧起坐都没达标，我非常郁闷，回到家拼命练习了，好象没怎么进步。老师说每个星期都要测试，很快下个星期体育课又要测试了，真希望时间可以过得慢一点，像老奶奶一样慢慢地，慢慢地走，让我能多练几天，可以达标呀！

今天，我看了课文《和时间赛跑》和《时间老人的礼物》，使我受益无穷。

这两篇课文主要讲时间老人给我们每个人的礼物－－时间是同样多的，就看你怎么去用它，用好了，时间对你的用处就非常大，用不好，时间对你来讲便毫无意义。

我也一样，我也要把时间看作海绵里的水，挤一挤，总会有的。这些课文给我的启示非常大，就像鲁迅说的：时间就是生命，无端的空耗时间，其实是无异于谋财害命。

今后我一定认真学习，做一个珍惜时间，战胜时间的人，好报答父母和老师的养育之恩！

时间影评（一）

两天前，在一片混沌而复杂的情绪中看完这部金导演的新片子。被震慑。

不论是如鬼魅一般的整容手术实录，还是男女主角涌动但无以言明的爱情。充满了无奈与伤痛。分明是一场闹剧，但绝笑不出声。阴差阳错的故事见得多了。但如此惨烈的阴差阳错，是第一遭。

time。时间的悲哀，在于它不可逆转。如同改头换面的女主角，发现男主角爱着的仍是原本的自己。然而，再也回不去，回不去了。于是她能做的，只有剪下旧照片的头像，蒙在自己陌生的脸庞上，去找他。但那薄薄的一张白纸，又怎能赢得了时间。头像背后的她哭的撕心裂肺，头像上的女人却一如既往笑得灿烂。昨天的与今天的，是陌路，是末路。毫无瓜葛。

其实他们原本是幸福的一对。是女主角自导自演了这场悲剧。悲剧的源头大概正是她的内心。或者我们中的很多人与她一样，有令人称羡的事业和感情，但却常无端地陷入自我陷阱。缺乏安全感，缺乏自信，在动荡不安的内心世界中游离逃逸。直到无法承受的压力把自己击垮。

当女主角一遍又一遍地去往他常去的咖啡厅，接触一个又一个像他或不像他的男人。她几乎崩溃。时间开了她的玩笑。整容只不过是她逃避固有生活，逃避压力的方式。她以为崭新的面容可以帮自己得到崭新的生活。殊不知只会是玩火自焚。

电影终于以一名男子的死亡而结束。女主角望着男子面目模糊的脸泣不成声。他究竟是不是她深爱的人，她竟无法通过面容辨认。这无比巨大的悲哀，情何以堪。他们终于在互相逃避，互相追逐，互相欺骗，互相玩弄中葬送了他们的爱情。彻彻底底。

我可以接受的结局，大概是女主角的死。甚至认为只有她随他去了，才算合情合理。但金导演偏不。他还让女主角进美容院。还让她坐上那个恐怖的手术台。还让她包着口罩戴着墨镜走出院去。重复的情景，让我觉得太残忍。时间的印痕，并不以面目的方式存在。难以想象，女主角将继续怎样的生活。总是满目创痍，如同片头令人毛骨悚然的整容手术。

最后的镜头，是熙熙攘攘的大街。我们中，有多少个她或者他。或者，都不是。或者，都是吧。

时间影评（二）

弟弟的小妞说，这是一部非常恐怖的电影。至少，在她看来，这是一部让她害怕而担忧的电影。在我看来，这似乎更像是一部悲情电影，而不带半点惊恐。

我听着她说的时候还以为是不是金基德突然转性拍起惊悚题材电影呢。在看完《空房间》的时候我是发了疯地喜欢金基德的电影，然后是《绿椅子》，沉溺的性、爱，以及对人性的探讨总是金基德电影永