惊人的举动读后感400字。
一本好书就像沙漠中的一捧清泉，滋润我们的心灵，读书，热爱阅读，是一个人成功的不二法宝，我相信每个人看了作品之后，内心也一定会有所触动，我们也经常会从其他人的读后感中领略到作品的奥妙！我们如何去领会作品的内函呢？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“惊人的举动读后感400字”，欢迎阅读，希望对你有帮助。
（阅读提示：自尊心受到伤害邬理做了一件惊人的事，他做了些什么呢？）
（故事大意：矮小的邬理受了同学们的欺负，他决定要干一件惊天动地的事来证明自己不是胆小鬼。他拿着雨伞爬到了学校操场上爬杆的顶端，告诉围观的人，他要从上面跳下来。他想用这种办法来证明自己是勇敢的，他不顾危险得从上面跳了下来，结果，摔了个半死，腿摔断了，人也昏了过去。老师和同学们想办法将他救了过来，也为他这种鲁莽的行为感到吃惊。老师告诉大家，同学们平时要注意安全，懂得保护自己。同学们也在一起议论以后不应该不嘲笑欺负弱小的同学。）
（这段故事好的词句有：点缀、落幕、耿耿于怀、愈聚愈多、窃窃私语、不由自主、一哄而散、不省人事、凝重、障碍、黯然离去、刻薄、与生俱来、落落大方、面红耳赤。）
（佳句欣赏：三个少年默默地坐在病房外，“担忧”明显的写在每一个人脸上。）
（佳句欣赏：每个人都有一些与生俱来的特质，有些人害羞，不会表达自己，有些人落落大方，能言善道。）
（阅读心得：切不可因逞一时之勇而做出伤害自己的事情来。因为这样也伤害别人。）
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习惯的力量是惊人的读后感
习惯的力量是惊人的读后感
刚才看了《习惯的力量是惊人的》从中获益匪浅。只要是有思想的动物，都会有好的或坏的行为习惯，文里有句话说的很对：“播下一个行动，养成一种习惯，养成一种习惯，学会一种性格，学会一种性格，收获一种命运”。虽然好的习惯，对现在的我们来说不是那么容易形成的，但是没关系，我们可以坚持，坚持就是胜利，坚持是每个人最好的品质。
人生是一次长跑，暂时的落后和领先都不算什么，你今天的困境就是你以前的和未来的困境，所以我们要更加努力，改变现状。一个人若非是在某方面刻意去学习或改变，否则等你不在青春以后，大体的人格已经形成，喜好、天赋、思想、仇恨什么的就会如同骨骼一般，都已经差不多定型了，基本性格和深层渴望短期内很难改变了。所以趁现在我们还年轻（未老去），改变不良的行为，养成一种良好的习惯，努力改变自己的人生。
因为青春，我们不怕失败，努力往前飞。因为青春，我们有用不完的精力，去迎接生命的巅峰。因为青春，所以我们要加倍努力。人生本来就是一张白纸，等待每个人用自己的经历来编绘，而青春就是这张白纸的开头。因为青春，所以我们的美丽是自然生成的，而我们要用自己的素颜来面对人生。而人生就要有梦，没有梦的人，他的夜晚是黑暗的。雄鹰有梦，所以能搏击长空。鲤鱼有梦，所以能跃过龙门。有梦就不怕失败，有梦才有动力，它可以指引我们走向成功。励志书籍
曾经看过一本书，书名叫《不抱怨的世界》。抱怨是弱者和懒惰这才干的事情，因为这个世界到处都充满不公平，你不要想着去改变它，而是要去适应它。世界不会在意你的自尊，别人看到的只是你的成就。据说《不抱怨的世界》这本书上市不到一个月，就迅速蔓延至全球80多个国家。作者威尔·鲍温写的这本书的核心理念是：任何人和团队想要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变。要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力，因为在职场上，我们是凭着做事的能力或作为来领取薪水的。我们所得多寡，大多取决于本身实力的高低。《不抱怨的世界》这本书写的很好，书友们有时间可以阅读下。如果你真的做到了不抱怨，那么你离成功，就不远了……
我是一个没有读过什么书的人，只念了高中。大道理也不是很懂，我只知道复杂的事情简单做，简单的事情重复做。一个人可以做的事情，不要两个人来做。今天可以做的事情，不要等明天去做。付出的不一定有回报，但是我坚信，不付出就一定没有回报。不管任何事情，只要自己养成了良好的行为习惯，才能改变现状，超越自我，改变人生。
情绪的惊人力量读后感范文800字
《情绪的惊人力量》是一部由美国希克斯夫妇著作的书籍，不知道大家有没有看过呢？书中主要讲述了用情绪引导系统，让自己更好的实现梦想的方法，对读者们有很大的帮助。小编这里整理了一篇网友对这本书的读后感，一起欣赏吧！
你在诞生之前，在无形界就己经存在，用形成你的观点的镜片观察世界、诠释世界，在你诞生之后也是一样，在无形界你有更强大的无限扩张的特性。你进入肉身，是无形世界最纯粹的正面力量的延伸。将肉体称为你，无形界的称为本源。你只能从自己个人觉得重要的角度来观察世界，当你从这种自私的观点来生活时，你才会发现进步的空间。
通常当你发现你不想要什么的时候，你就会更清楚你想要什么，也许你不会意识到，每天时时刻刻，你都在这物质的形形色色中，产生新的愿望。这是生命扩张的过程，在物质界的经验，促进你内在的扩张。内在的自己追随新的愿望。当你知道自己不要什么时，会更明白自己想的是什么，所以促使你更加进步的想法，是来自于生活中的对比。
当你在筛检生命经验的细节时，时时刻刻，你向外发出能量频率，随着每个新愿望发射出的振动频率，你内在本源会将焦点放在你的新的生命版本上，然后与它一体，当你在生活中不断的产生更新、更好的愿望，不管是有说还是没说，那更广大无形界的你也在跟着不断扩大。
频率的调整是关键。重点在于调整思想频率，而不是要调整行动达到结果。让自己成为生命想要你成为的样子，与行动无关，与思想能量有关。当你将思想聚焦在新愿望上，因为想摆脱目前的现状，才会产生新愿望，受启发会调整行为，而这是调整思想频率之后产生的新行动。当你的频率与内在本源一致时，不管你产生任何行动，这都会让你感觉非常良好。忽然想起朋友说的，你想什么就去做，将注意力放在想要的事物上，说话、做事亦如此。
如果当下的你，与内在的自己频率一致，就会产生积极、正面的情绪，如果当下的你，与内在的自己频率不一致，就会产生负面的情绪。你所感受到的情绪，是一种频率落差，正向的情绪，是更大的你和思想的频率一致，反之不一致，则是负面的情绪。
一鸣惊人读后感
一鸣惊人读后感（一）
我今天读了一本书是《一鸣惊人》，我读后深受启发。
战国时代，齐国有一个叫淳于髡的人。常常用一些有趣的隐语，来劝君主。
当时齐国的威王不管国家大事，每天只饮酒作乐，官吏们贪污失职，再加上各国的诸侯也都趁机来侵犯，使得齐国濒临灭亡的边缘。
有一天，于髡见到齐威王，就对他说大王，为臣有个迷，想请您猜一猜：齐国有只大鸟，住在大王的宫延中，已经三年了，可是它既不振翅飞翔，也不发声鸣叫，只是毫无目的地倦伏着，这是一只什么鸟呢？
齐威王本是一个聪明人，知道淳于髡是在讽刺自己。于是毅然决定要改过，做一番轰轰烈烈的事，他对淳于髡说：嗯，这一只大鸟呀，你不知道，它现在不飞，一飞就会冲到天上去，它现在不鸣，一鸣就会惊动众人。从此齐威王开始整顿国政。结果全国上下，很快就振作起来。各国诸侯再也不敢来侵犯，还把原来的土地，都归还齐国了。
我的感想是：淳于髡是个深藏不露的人，很聪明。一鸣惊人这成语比喻一个人如果不平凡的才能，只要他能好好的运用，一旦发挥出来，往往有惊人的作为。齐威王不就是这样吗？
一鸣惊人读后感（二）今天，我看了课外阅读中的一篇寓言故事，名字2020叫《一鸣惊人》。
这篇寓言故事讲：楚庄王继承父亲的王位，可是他毫不在意自己已经当上了国君，整天吃喝玩乐，三年过后，没有发布过命令，也没有任何成绩，有一天，管军事的右司马坐在庄王身边，对庄王说：有一只大鸟，栖息在南面的山丘上，身披彩衣，神气十足，但三年不飞不叫，这是一只什么鸟？庄王知道在说自己，便回答：三年不飞不鸣，是因为在静观治民，虽然没有起飞，但一飞冲天，虽然没有鸣叫，但一鸣惊人，你放心吧，我知道怎么做。一直等了半年，楚庄王见时机到了，便坐朝处理政务，开始了霸业之路，他废除了十项不合理的制度，制定了九项新的法令，他举兵讨伐齐国，在徐州打败了齐军，又大胜普军于河雍，(.org)以后又陆续使鲁、宋、郑、陈等国归顺，一直打到周朝国都附近，迫使诸侯国在宋订立盟约，楚庄王统治楚国23年，并国26，开地3000里，是春秋五霸之首。
看完了这篇寓言，我的心久久不能平静，我知道了一个道理：能担当起重任的人，要经过长期的锻炼，所以成就较晚，唤人警醒催人奋进的声音，就是一种无声的命令！
一鸣惊人读后感（三）今天，我读了一篇成语故事，故事的名子叫《一鸣惊人》。让我的心情久久不能平静，让我思绪万千。
故事是这样的：从前齐国有一位国王，整天吃喝玩乐，无所不为，不理朝政，许多国土被邻国侵占。人民生活在水深火热之中。但国王没有一丝伤心。有一个叫淳于坤的人，他知道国王喜猜谜语。于是他准备了一则谜语进了王宫，对国王说：大王我给你猜个谜语，好吗？国王听了很大悦，高兴地说：快讲！淳于坤说道：咱们齐国有只大鸟落在大王的庭院里，三年间不飞也不叫。大王听了，若有所思地说：一鸣惊人。后来不知为何大王派了军马马上把丢失的土地夺回来，从此百姓过上了安居乐业的生活。
淳于坤是个有大谋大智的人，他的一则谜语让一个昏君清醒，可以说是一语惊醒梦中人，从而救了一个国家。看来拥有智慧和知识是多么重要。我们小学生要好好学习，使自己拥有更多的文化知识，使自己更加聪明，用我们的聪明才智为国家效力，为爸爸、妈妈争光。
读《梦想与举动》有感300字
读了《幻想与行动》，我懂得了一个小小的行动要远远胜过许多美妙的空想。
古时候，有个人因长途跋涉而又累又渴，一头躺倒在路边的大树下，尽管如此，他却不愿爬起身来，去附近的小河边喝口水。而是天马行空地想着一切能止渴的东西，但却无济于事，最后，他终于忍不住了，挣扎着来到小河旁，喝下了凉丝丝的水，立刻，他又能精神百倍的上路了。
不错！生活也是这样，如果你整天凭空乱想，企图望梅止渴，那么只能算是无谓的事，从而适得其反，假若你讲这些幻想的时间付诸于行动的话，也许幻想就会化为现实。
有很多同学，总羡慕别人能考上100分，自己却不付出行动，不努力。他那知道，别人为了考试，日夜苦读，忍饥挨饿。他无忧无虑，舒心玩乐之时，别人在干什么？在他躲在温暖的被窝里，酣然入梦之时，别人在深夜的干什么？幻想，是一个简单的过程，实践起来，却很难，一个人要是从小养成将幻想进行实践的习惯的话，那么，他将会走向成功。
让我们行动起来吧！
读《梦想与举动》有感
读了《幻想与行动》，我懂得了一个小小的行动要远远胜过许多美妙的空想。
古时候，有个人因长途跋涉而又累又渴，一头躺倒在路边的大树下，尽管如此，他却不愿爬起身来，去附近的小河边喝口水。而是天马行空地想着一切能止渴的东西，但却无济于事，最后，他终于忍不住了，挣扎着来到小河旁，喝下了凉丝丝的水，立刻，他又能精神百倍的上路了。
不错！生活也是这样，如果你整天凭空乱想，企图望梅止渴，那么只能算是无谓的事，从而适得其反，假若你讲这些幻想的时间付诸于行动的话，也许幻想就会化为现实。
有很多同学，总羡慕别人能考上100分，自己却不付出行动，不努力。他那知道，别人为了考试，日夜苦读，忍饥挨饿。他无忧无虑，舒心玩乐之时，别人在干什么？在他躲在温暖的被窝里，酣然入梦之时，别人在深夜的干什么？幻想，是一个简单的过程，实践起来，却很难，一个人要是从小养成将幻想进行实践的习惯的话，那么，他将会走向成功。
让我们行动起来吧！
一个幸福的举动——读《斑羚飞渡》有感
一个幸福的举动——读《斑羚飞渡》有感
读了沈石溪的动物小说《斑羚飞渡》，我百感交集。小说描写了一群被猎人逼至绝境的斑羚的壮举，它们为了赢得种族的生存机会，老斑羚用自己的牺牲换取年轻斑羚的生存。斑羚们表现出来的勇敢、智慧和自我牺牲精神让我的心灵受到了强烈的震撼。
猎人把这群斑羚赶到“伤心崖”，此时，斑羚们陷入了绝境，前有悬崖峭壁，后有虎视眈眈的猎人，其中一只斑羚向下一看，崖壁上长满了青苔，除了壁虎，任何生命都休想在这里存活，一旦失足掉下去，无论掉在哪里，小命都要玩完。
看清了眼前的形势后，斑羚们围在一起似乎在商讨着什么。商讨完毕后，它们兵分两路，年轻的斑羚为一群，老斑羚为一群。只听见领头的镰刀头羊“咩”地叫了一声，一只年轻的斑羚向悬崖跳去，一只老斑羚紧随其后也跳了出去，只是比年轻的斑羚跳起的高度低一点，年轻的斑羚在老斑羚的背上猛蹬一下，稳稳地落在了对面的悬崖边上，而老斑羚则如流水般坠落悬崖，用它的生命架起了一座“生命之桥”。这不是碰巧，而是老斑羚算好的。
试跳成功，紧接着，一对对斑羚都跳过了悬崖，跳的时候，没有拥挤，没有纷争，秩序井然。可不巧的是，这群斑羚正好是单数，最后只剩下那只成功指挥斑羚飞渡的镰刀头羊，它迈着坚定的步伐，走向那道绚丽的彩虹，消失在一片灿烂中。
这群老斑羚为了种族的繁衍生存，不惜放弃自己的生命，面对死亡它们毫不畏惧，更没有试图逃生。它们虽然牺牲了，但觉得自己是快乐的、幸福的，因为自己的死换来了年轻斑羚的生。
老斑羚用自己的生命为种族搭建了一座“生命之桥”。他们的举动让我明白了，人只有懂得付出，懂得爱和牺牲，才能成为一个完整的人，一个幸福的人。
（指导老师：七都小学 叶建珍）
读《梦想与举动》有感300字2024
读了《幻想与行动》，我懂得了一个小小的行动要远远胜过许多美妙的空想。
古时候，有个人因长途跋涉而又累又渴，一头躺倒在路边的大树下，尽管如此，他却不愿爬起身来，去附近的小河边喝口水。而是天马行空地想着一切能止渴的东西，但却无济于事，最后，他终于忍不住了，挣扎着来到小河旁，喝下了凉丝丝的水，立刻，他又能精神百倍的上路了。
不错！生活也是这样，如果你整天凭空乱想，企图望梅止渴，那么只能算是无谓的事，从而适得其反，假若你讲这些幻想的时间付诸于行动的话，也许幻想就会化为现实。
有很多同学，总羡慕别人能考上100分，自己却不付出行动，不努力。他那知道，别人为了考试，日夜苦读，忍饥挨饿。他无忧无虑，舒心玩乐之时，别人在干什么？在他躲在温暖的被窝里，酣然入梦之时，别人在深夜的干什么？幻想，是一个简单的过程，实践起来，却很难，一个人要是从小养成将幻想进行实践的习惯的话，那么，他将会走向成功。
让我们行动起来吧！
小举动维护绿水青山——《筑梦路上》读后感
一习一总书记在工作中强调道：“绿水青山就是金山银山。”，其言思想推动了绿色生态发展建设，坚定了大家追求人与自然和谐共处的信念。
身处在当下不难发现，许多环境问题接踵而来：全球气候变暖，生物多样一性一减少，极端天气造成巨大自然灾害也是每每侵袭人类。所说这些对于仍身处校园的我们而言，尚且难做太多了解。但其实在我们身边已然出现着河水污染，大气污染，甚至平时食用的瓜果蔬菜中也都存在污染。因此，中央提出“绿水青山”的发展理念，目的为适时防止环境污染的愈演愈烈。
而我作为一名中学生，作为社会成员一份子，应当从小事做起来保护环境，亦要用自身行动感染他人来一同加入保护环境的行列。
记得十一国庆奔波出游，赏览众多优美景色之间，也看到一些与之不甚相符的景象。景点的草丛中有大大小小的饮料瓶子，草地石缝中有丢弃的烟蒂纸巾，虽然都是在一些细小之处，看似无妨，实则是破坏环境、有碍美观。我看到这些垃圾，不想还 目睹他人不一良行为的过程：
黄金周期间，人流量极大，我所去之景点必然是四处人头攒动。就在人群中，便有一位女子一边行走一边食用干果，只见她是将吃剩的果核随手就扔到道路一旁的景观草地上。我在其后见她沿路不停地丢，难为后头的景点环卫工人默默打扫了一路。直到她把袋子中零食食尽，才见她左右探头，像是有了要扔包装袋的想法。但也许是她觉着人太多了，垃圾桶太远了，走过去太麻烦，最后还 是把它塞一进草丛缝隙，扔到草木之中。
看着此情此景，我走上去到草丛边，从里面掏出包装袋，把它扔到后面环卫工人的畚箕中。环卫工人对于来扔垃圾的我，是抬头面向我微微一笑，颇感欣悦。这个笑容触一动了我，使我有勇气去找到刚才丢垃圾的女子。我穿过人群，一阵环视，方找到那人，我上去拍拍她肩膀，随后说：“阿姨你好，我一直走在你之后看到你随手丢一了许多垃圾，不知道你是否有察觉后面的环卫工人忙着清扫垃圾。你的行为是不可取的。景点环境需要工作者与我们游客共同去维护，你多行几步去丢个垃圾，这样一个小小举动，就是便利于环卫工人，保护于景点环境。希望阿姨你能明白。”听我话后，她确实感到惭愧，向我点点头而后把手里的其他垃圾扔到垃圾桶里去。
保护环境，人人有责。我们有义务去保护环境，也要有勇气让他人去保护环境。着手于一件件小事，保护一滴水成就一湾绿水，保护一片土成就一座青山。
环境处处绿水青山，生活处处金山银山。
过目不忘：培养惊人记忆力读后感(3)篇
过目不忘：培养惊人记忆力读后感 第(1)篇
拥有好记忆的前提首选是要有一颗健康的大脑。人类大脑的重量只有1400g，却需要20%的血液输出量，65%的葡萄糖和20%—25%的 耗氧量。只有给大脑补充足够的养分才会拥有好的记忆力。当人使用脑子的时候，神经元的轴突末梢释会放出神经介质把信息传递给另一个神经元。乙酰胆碱就是传递信息的一种重要的神经介质。实验中给患有阿尔滋海默氏疾病的人每天服用纯化了的卵磷素25克，他们的记忆力慢慢地恢复了。食物中的卵磷脂就是天然的胆碱资源，含卵磷脂的食物有蛋黄，大豆，芝麻， 坚果类。谷氨酸：也能促进乙酰胆碱的合成。谷氨酸能增强大脑记忆力，还有利于解除大脑的疲劳。不饱和脂肪酸：脑细胞的干物质主要是由不饱和脂肪酸和蛋白质构成的。如果摄取饱和脂肪酸过多就会形成胆固醇的基质，也是肥胖症和脑溢血等疾病的祸根。动物性食物中含饱和脂肪酸较多，只有植物性食物才含有不饱和脂肪酸。蛋白质：能增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习效率和效果。其中有8种氨基酸人体本身不能合成必须由食物供给。葡萄糖：帮助大脑运作。维生素：是维持人体代谢所必需的物质。矿物质：钙、镁、铁对大脑尤为重要。钙可使身体内保持酸碱平衡，钙的含量越高，神经介质就越活跃，记忆的效率也越高。除了通过饮食可以改善记忆力，还需要锻炼大脑。就好比身体不勤，久而久之会造成四肢肌肉萎缩一样，脑功能特别是记忆力如果长期得不到锻炼也会衰退。人脑劳动开始得越早，前后持续时间越长，脑细胞老化越慢，人的自然衰老速度也会减慢。以学英文为例：第一阶段是通过感觉器官，将信息留在脑中，这叫作“识记”。第二阶段，就是把留在记忆中的信息加以保存，称为“保持”。第三阶段是，在需要的时候，把所需的信息提取出来，即是“再认或重现”。只有完成这三个阶段，才能称之为名符其实的记忆。1.反复地边听录音边看书或边默写录音内容，熟练到一定程度以后，每当听到英语声音时，脑子里就会浮现出一行行英语文章，阅读文章时，耳边就会回响起相应的声音，这就是视觉记忆和听觉记忆联合作用的结果。2.出声朗读有助于记忆，高声而清楚的朗读效果更好。在正确掌握语音的基础上，应该大声朗读英语单词或课文，使口腔肌肉运动起来，参与整个的记忆过程，形成“运动记忆”。朗读（尤其是高声朗读）对于英语单词的记忆是非常重要的。 多次复诵，可以使短时记忆能变成长时记忆。3.一课之前，先学该课的英语单词，每个单词后面是音标、词类与释义，有顺序地排列着。“学会了”这些单词以后再学课文。4.以1/5的时间阅读，4/5的时间记忆，效果最好。5.一般学习一个小时左右，最好放松几分钟；站起来在屋里走一走，向窗外的远处望一望，随意遐想一番，或者做做操，到室外转一圈就更好了。然后，换另外一种学习材料穿插交替进行学习。这样做，有助于“转换大脑的兴奋中心”，能消除抑制，增进大脑的工作效率，提高记忆效果。6.不断复习，巩固记忆一般每次记忆的英语单词数以七个左右为宜。复习时间间隔第一次为几分钟，第二次为几小时，第三次为一两天，第四次为四五天，第六次为一个月，第七次为几个月。复习方法可以采用以下两种循环形式，七个单词位一组。1、二二递进循环形式：以字母表示分组的组别，数字表示学习顺序，其循环顺序依次是：①识记a组单词②复习a组单词③识记b组单词④复习b组单词⑤复习a、b组单词⑥识记c组单词⑦复习c组单词⑧识记d组单词⑨复习d组单词⑩复习c、d组单词如果上述的每组单词三次循环觉得效果仍不佳，还可以再加一层循环，不过循环次数多了，会使学习时间加长，容易疲劳，也不妨等三次循环完了，再全体复习一遍。2、环环相加循环形式其循环顺序依次是；①识记a组单词②识记b组单词③复习a、b组单词④识记c组单词⑤复习b、c组单词⑥识记d组单词⑦复习c、d组单词⑧识记e组单词⑨复习d、e组单词⑩识记f组单词上述的总循环顺序可以灵活掌握，刚开始一般以4组或5组一复习为最妙，以后可以逐渐增加。学习英语不仅仅需要毅力，掌握一定的学习方法即事半功倍还增了学习的动力，最终达到持之以恒学习的良性循环。
过目不忘：培养惊人记忆力读后感 第(2)篇受益终生的记忆方法n本书在开篇第一章，就讲述大脑营养供应的重要性，以及大脑营养供应主要是以下六个方面：1能量；2碳水化合物，3蛋白质，4脂类，5矿物质，6维生素。所以在我们日常生活中，对待饮食也是要有节制。从我个人感受而言，吃饱后的精神状态，反而不如半饱的精神状态好，也有平时我减肥的状态，不吃那么多食物，少食多餐，多运动，尽量避免不健康的饮食习惯，烟不仅对人体有很大的影响，而且对脑的功能产生害处；少量饮酒有一定的益处，可以提神助兴，活血通络。但是过量饮酒会有很大害处。在一个就是休息，大脑需要休息：人脑不是“永动机”，要保证充足的睡眠，还要学会短时的闭目养神，在长时间思考时，进行5到10分钟的休息，望望窗外，或者起身活动活动身体，既有助于提升效率，又可以让大脑的疲惫进行缓解。想要提高记忆力不仅仅对大脑本身有一定的要求，对精神集中有着必要的需求。如果精神涣散，三心二意，就会大大降低记忆效率。精神集中的时候往往都是我们对感兴趣的事物的专注，想要去了解它们，并自己本身愿意记忆它们，这时就是我们的心里暗示。假如对记忆的对象索然无味，即使花费在多的时间，也难以记住。知识的储存可以分内储（大脑中的记忆）和外储（记忆辅助工具的使用），自身的知识量总是有限的，但是身边有手机百度那不能加深记忆，但是我不否认百度对我们生活的便利，真正需要的知识不是百度等能够解决的，我们长时间运用一些知识，总有遗忘的时候，这时身边一个笔记本或者别的记录工具，方便我们随时能够提取和使用。勤学苦练没有一种不经过努力就能干提高记忆力的方法，要想增强记忆力，就必须勤学苦练，多记多背。记忆知识我们所知道的，但是要反复记忆，并不是哪个知识看一遍就牢记于心不会忘记的，不仅要记住，还要学会知行合一。提升记忆力的本身的意义就是在于，我们要运用它们，学会的知识要用，学会的技能要用，学会的礼节礼貌要用等等，我们从小读书，从小看到新的事物，用笔记录它们，反倒是越成长，越丢弃它们，渐渐地不愿看书，沉迷游戏或别的事情；不愿接触新的事物，只愿享受安逸的生活；不愿用笔记录，手机等高科技带来的冲击，让许多人都忘记笔的意义。好记性不如烂笔头，常常挂在嘴边，但是许多人还是愿意运用手机或者电脑等科技，也不是说它们不好，要学会灵活运用。
过目不忘：培养惊人记忆力读后感 第(3)篇这本书最大的问题在于结构比较乱，但仍然能给我带来一些启发，方法论这部分的内容很散乱，感觉更有侧重原理，属于偏理论的实用书吧。我重新总理了一下题纲，思路顺了不少:1、现状流体智力、晶体智力三万天学习理论记忆不好的原因:干扰 机械记忆下降 失去信心2、记笔记a、作用b、方法可参考康奈尔笔记法。5R:record、reduce、recite、reflect、review3、记忆策略评价记忆的4个指标:快、准、全、牢1)、联想一个思维唤醒另一个思维a、谐音记忆链:编、b、头文字c、联想连锁记忆法(记住其中一个事情，然后用它去发散)d、固定编码记忆(挂钩法)e、荒谬记忆2)、总结归纳4、阅读一个成功的学习必须包括输入信息、输出信息、评价信息、反馈信息四个过程，构成一个完整的学习闭环。带着问题去阅读a、sq3r阅读法:S代衰Survey（浏览），Q代表Question（发问），3R分别是Read（阅读），Review（复习），Recite（复述）b、love阅读法:代表listen（听），o代表outline（写出纲要）、v代表verbalize（表述）、e代表evaluate（评价）5、利用遗忘的原理来高效记忆a、注意力高度集中b、动机、头尾记忆、多感觉器官一同发力(记忆原理、全脑记忆、右脑的优势、动作记忆效果最佳)c、材料适中多样。大脑对不同材料的兴奋度不一样d、运用记忆策略
菌群大脑：肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相读后感(3)篇
四星推荐。《菌群大脑：肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相》是畅销书《谷物大脑》两位作者的2018年新作。第一作者戴维是医学博士，神经专科医生，致力于营养与神经关系研究的全球领先者，莱纳斯.鲍林奖的获得者；第二作者克里斯廷医生是美国营养学界的权威和践行者。本书可以结合《消失的微生物：滥用抗生素引发的健康危机》阅读。
作者开篇提出“大脑健康或者说是大脑疾病，都取决于肠道内所发生的一切。”自闭症、多发性硬化、抑郁症或痴呆症的治疗方法都会与肠道菌群有关，我们的肠道在各方面都与身体和心理健康相关。所谓“肠道里发生的事情就让它留在肠道里”的
观点是与当下科学完全脱节的。这也是现代医学之父希波克拉底提出“所有的疾病都始于肠道”的科学传承。
肠道细菌与人体特别是大脑健康的关系可以归结于我们接触到的物质和食物，“饮食变化可以解释肠道菌群中57%的总体结构变化，而遗传变化的占比不超过12%”。肠道细菌降低大脑患病风险有三种方法：“1.肠道细菌可以控制炎症发作；2.肠道细菌可以维持肠壁完整性并阻止肠道渗漏；3.肠道细菌能够制造有益于大脑健康的重要化学物质，其中包括脑源性神经营养因子、多种维生素甚至是谷氨酸和GABA等神经递质”。
科学家发现肠道和大脑的亲密关系是双向的：“正如大脑能够给胃部传递信息一样，肠胃也可以延迟其对于神经系统的平静或兴奋作用”。大脑可以对肠道进行操控，可能引发恶性循环，使心理压力和焦虑增加肠道通透性并改变肠道细菌的组成，从而加剧肠道炎症和肠道的进一步渗漏。五种广泛存在的核心益生菌：植物乳杆菌、嗜酸乳杆菌、短乳杆菌、乳酸双歧杆菌和长双歧杆菌。
维持健康微生物组的六个关键点：1.选择富含益生菌的食物：活酸奶、康普茶、印尼豆豉、泡菜、腌菜和腌制水果；发酵调味品、发酵的肉类、鱼类、蛋类；2.低碳水化合物和优质脂肪，蔬菜、低糖水果、健康脂肪、蛋白质、豆类、非麸质谷物；3.享受红酒、茶叶、咖啡和巧克力；4.选择富含益生元的食物，芦笋、菊苣、洋姜、朝鲜蓟、大蒜、洋葱、韭菜、豆薯或墨西哥山药；5.饮用过滤水；6.每季度绝食24小时。
七天饮食计划：1.早酸奶核桃蓝莓、午鲑鱼绿色蔬菜、晚3盎司牛排黄油大蒜蔬菜红葡萄酒；2.早酸奶蓝莓、午蔬菜鸡肉和2个发酵白煮蛋、晚牛排黄蒜蔬菜酒；3.早炒鸡蛋洋葱蘑菇菠菜、午炒蔬菜猪大排、晚发酵生鱼片黄蒜蔬菜酒；4.早酸奶水果亚麻籽、午牛排小洋葱烤蔬菜、晚冷水鱼韩国泡菜蒸芦笋酒；5.早熏鲑鱼乳清干酪软煮蛋、午蔬菜沙拉鸡丁芦笋、晚烤肉黄蒜蔬菜酒；6.早鸡蛋炒蔬菜、午烤鸡肉配腌大蒜稻米、晚咸牛肉泡菜酒；7.早酸奶浆果核桃鸡蛋、午蔬菜沙拉金枪鱼、晚发酵鲑鱼蔬菜糙米酒。
本书和《谷物大脑》一脉相承，但延伸了一些新的观点。在《谷物大脑》一书里，作者认为麸质是健康的罪魁祸首，然后是糖和不健康油脂。本书则普及了肠道菌群和大脑之间的联系以及对身体的影响，认为肠道菌群失衡很可能是很多疾病的根本原因。在治疗和平衡肠道菌群失衡上，作者基本还是开出了和《谷物大脑》一样的方子：少糖+健康油脂+适合的营养补充剂+运动。但又额外提到了需要补充益生菌和益生元，这和《深度营养》的作者所提到的多吃发酵食品殊途同归。本书在结尾列有大量文献资料，增强了书本的权威性和说服性。还提供了作者的个人网站： 进一步为读者和想要了解更多健康知识的人提供了途径。然而遗憾的是这个网站是英文的并且很多建议是根据美国情况所书写的。从我个人的短期经验（从减碳到采用低碳饮食法快一年半了）来看，减肥效果明显，体重、体脂下降超过四分之一，肌肉率上升（重训即无氧运动我主要参考的是YouTuber：peeta，一个营养学学位的健身教练和健身房老板），没有明显反弹（最高反弹纪录3公斤多，主要是那段时间比较放纵，碳水不健康油脂吃得多运动还少）。可能因为我减碳减的速度很慢，然后身体适应性算比较强（毕竟还算年轻），酮症症状（酮流感）很不明显，以至于我自己没啥感觉。不过方舟子曾质疑过作者之一戴维•珀尔马特link.medium/wH9FqN7O4W，认为其并不是相应领域权威且学术履历有限。
看完这本书，我赶紧去超市买了一袋酸奶，哈哈！n一本有趣的书，从人体体内细菌角度讲述了肠道细菌与大脑，炎症的关系。书中还有对自闭症、抑郁症、痴呆症、肥胖、阿尔茨海默等案例中，益生菌在治疗方法中起到令人惊叹的作用。以前我以为某些肠胃不适是由压力引起的。现在知道这也许是恶性循环。肠道中的菌群在压力下，会使得皮质醇和肾上腺素分泌过多；而这两种又会给身体带来严重破坏，让菌群产生不良变化。人体是一个精密的复杂的系统，肠道内的菌群“居民”更是纷杂多样。这些“居民”更不能单一以好坏论处。像“幽门螺杆菌”，尽管它会增加消化性溃疡和胃癌风险，但是它却可以通过影响胃的饥饿素来控制食欲。抗生素的滥用，杀伤了有益菌群，破坏了人的免疫系统，因此人会更虚弱。因此，我们与体内的菌群小伙伴们友好和睦相处，这才是正解啊。除了这本书，推荐《肠子的小心思》，《精神焦虑症的自救》，可对“菌群大脑”有更深一步的理解。
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